- Naše aktivnosti
Zdravje, energija in uspeh pomeni srečo.
Odpravite temeljne vzroke bolezni in slabega počutja. Živite zdravo življenje, polno energije in pripravljeni za uspehe!
FUNKCIONALNA MEDICINA
TEMELJNE AKTIVNOSTI
Stalno preventivno delovanje
S pravočasnim ukrepanjem in stalnimi aktivnostmi odpravimo vzroke za nastanek bolezni. Saj veste, preprečevati je res toliko boljše kot zdraviti.
Učinkovito dopolnilno zdravljenje
Sodobna medicina zmore veliko, a pomoč nam in terapiji ni nikoli odveč. Pomembno je, da se znamo učinkovito spopasti s skrbmi in stranskimi učinki zdravljenja ter obvladovati omejitve kroničnih bolezni.
Boj proti štirim nasprotnikom
Posebno pozornost namenimo (ključnim “ubijalcem” ali “štirim jezdecem apokalipse”): srčnožilna obolenja, rak, cerbralnovaskularna obolenja (npr. Alzheimer) in metabolne bolezni.
Sprostitev
- Čas zase
- Čas brez zaslona
- Dnevnik hvaležnosti
- Umirjenost ali meditacija
- En obrok dnevno
Prehrana
- (Ne)običajni sladkor
- 5 različnih zelenjav
- Hrana v 10 urnem obdobju
- 6 do 8 kozarcev vode
- Ne visoko predelanim živilom
Gibanje
- Hoja (6.000 - 8.000 korakov)
- Vaje za moč (2x tedensko)
- Kardio vaje (2x tedensko)
- Vaje za zadnjico (dnevno)
- Gibalni "prigrizki"
Spanje
- Spanje v temne prostoru
- Jutranjih 20 minut zunaj
- Rutina pred spanjem
- Umirite motilce in hrup
- Kava le dopoldne
Naši dogodki
Skozi vse leto organiziramo dogodke in aktivnosti, saj skupaj ljudje zmoremo več. V družbi gre lažje in prijetneje!
Poletni dan 2023
Skupaj z ordinacijami Skupinske prakse smo v soboto, 1. julija 2023, skupaj v Arboretumu Volčji potok.
Aktivna jesen 2023
Pridružite se nam septembra 2023 na aktivnem sprehodu po Ljubljani.
Za vse nas
